Trong quá trình học tập và làm việc, việc duy trì sức khỏe là điều quan trọng để giữ tinh thần minh mẫn. Một thói quen đơn giản là nghỉ giải lao ngắn sau mỗi giờ làm việc hoặc học tập. Khi cơ thể thay đổi tư thế, cảm giác căng cứng giảm đi rõ rệt. Điều này giúp tinh thần tỉnh táo và tập trung tốt hơn. Đây là thói quen phù hợp cho mọi ngày bận rộn.
Việc ngồi đúng tư thế cũng góp phần lớn vào việc giữ cơ thể khỏe mạnh. Khi lưng được giữ thẳng và vai thả lỏng, cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Điều này giúp giảm áp lực lên cổ và lưng, hạn chế cảm giác mệt mỏi. Khi duy trì thói quen này lâu dài, cơ thể hoạt động ổn định hơn. Đây là yếu tố quan trọng cho người làm việc nhiều giờ.
Ngoài ra, việc uống đủ nước trong ngày giúp cơ thể hoạt động trơn tru. Khi cả ngày bận rộn, cơ thể dễ quên bổ sung nước, dẫn đến cảm giác mệt mỏi nhanh. Duy trì chai nước bên cạnh giúp nhắc nhở bản thân uống thường xuyên hơn. Điều này giúp làm việc hiệu quả hơn và giữ tinh thần tỉnh táo. Đây là thói quen nhỏ nhưng rất có ích.